Question 1

ফ্যাট মুক্ত খাবার কি কি?

Accepted Answer

রসালো সবুজ শাক সবজি,ফল,বিভিন্ন বীজ জাতীয় খাবার, মিষ্টি আলু,মাশরুম,রসুন,কুইনুয়া ক্ষতিকর ফ্যাট মুক্ত খাবার।

Question 2

ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবার কি কি?

Accepted Answer

অলিভ অয়েল, সম্পূর্ণ ডিম,দই,অ্যাভোকাডো,চর্বিযুক্ত মাছ,বাদাম জাতীয় খাবার, ডার্ক ছকলেত,পনির ভাল চর্বি বা ফ্যাট এর উৎকৃষ্ট উদাহরন।

Question 3

ফ্যাট জাতীয় ফল কি কি?

Accepted Answer

অলিভ বা জলপাই,নারিকেল,অ্যাভোকাডো,কিসমিস,কিউই ইত্যাদি হল ভাল ফ্যাট জাতীয় ফল।

Question 4

ফ্যাট বা চর্বি জাতীয় খাবার খেলে কি হয়?

Accepted Answer

স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য ফ্যাট বা চর্বি খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাপশক্তি উৎপাদন, মস্ত্রিস্কের বিকাশ, হরমোন উৎপাদন সহ ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন (এ,ডি,ই,কে) এর শোষণে ফ্যাট বা চর্বি কাজ করে।

Question 5

ভাল চর্বি জাতীয় মাছ কি কি?

Accepted Answer

পাঙাশ, চিতল, ভেটকি,তেলাপিয়া,রুপচাঁদা, লইট্টা,ইলিশ হল ভাল চর্বিযুক্ত মাছ।

Question 6

কোন ফ্যাট স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

Accepted Answer

পলি-আনস্যাচুরেটেড ও মনো-আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট হল মানবদেহের জন্যে ভাল।

Question 7

প্রতিদিন কতটুকু ফ্যাট খাওয়া উচিত?

Accepted Answer

পুষ্টিবিদদের মতে দৈনিক ক্যালোরির ২০-৩৫% ভালো ফ্যাট থেকে গ্রহণ করা উচিত। সেই হিসেবে ২০০০ ক্যালরির খাবারের মধ্যে ৪৫-৭৮ গ্রাম ফ্যাট ই যথেষ্ট।

Question 8

স্নেহ জাতীয় খাদ্যের ক্যালরি কত?

Accepted Answer

১গ্রাম ফ্যাট বা স্নেহ পদার্থ= ৯ কিঃ ক্যালরি

Question 9

স্নেহ জাতীয় খাদ্যের মূল কাজ কি?

Accepted Answer

স্নেহ জাতীয় খ্যাদ্যের মূল কাজ শরীরে তাপ ও শক্তি উৎপাদন করা। এছাড়াও ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন (এ,ডি,ই,কে) এর শোষণে কাজ করে।

Question 10

ফ্যাট জাতীয় খাবার বেশি খেলে কি হয়?

Accepted Answer

ফ্যাট জাতীয় খাবার বেশী পরিমানে খেলে স্থুল বা শরীর মোটা হওয়ার প্রবনতা বারে। সেই সাথে বাড়ে ক্যান্সার ও করোনারি বা হৃদ রোগে আক্রান্ত হবার ঝুকি। বিশেষত স্যাচুরেটেড বা ট্রান্সফ্যাট গ্রহনে এমনটা হয়।

ফ্যাট জাতীয় খাবারের উপকারিতা জানেন কি?

About

Navigation

Categories

More Pages

follow us on

About

Navigation

Categories

More Pages